Yaz ayları, çocuklar için enerjilerini atabilecekleri ve macera dolu aktivitelerin tadını çıkarabilecekleri en güzel zaman dilimi. Onlara doğayla bağlantı kurma fırsatı sunan heyecan verici sporlarla tanışmaları için de harika bir dönem. Üstelik bu spor aktivitelerine çocuğunuzla birlikte katılabilme şansınız da var.

İşte yaz aylarında hem sizin hem çocuğunuzun keyifle yapacağı, onların kişisel gelişimlerine pek çok olumlu yansıması olan alternatif spor dalları...

DALIŞ

Çocuklar için yaz demek; denizde olmak demek. Deniz altını keşfedecekleri dalış ise çocuklar için hem eğlenceli hem de öğretici bir su sporudur. Suyun derinliklerine inmek, yeni bir dünyanın kapılarını aralamak ve macera dolu anılar biriktirmek için harika bir fırsattır. Ailece yapabileceğiniz dalış sporu, çocuklar için fiziksel sağlıktan sosyal becerilere, özgüvenden çevre eğitimine kadar pek çok fayda sağlar.

Çocuklar için faydaları:

Dalış, çocuğunuzun kendine olan güvenini geliştirmesi ve korkularının üstesinden gelmeyi öğrenmesi için harika bir yoldur. Ekipmanlarını nasıl kuracaklarını, bir başkasından sorumlu olmayı, yeteneklerine, ekipmanlarına ve eğitmenlerine güvenmeyi öğrenir.

• Dalış kursları ve gezileri genellikle bir grup insanın birlikte öğrenmesini veya dalış yapmasını içerir. Bu nedenle öğrenme süreci boyunca akranlarıyla bağ kurup, sosyalleşme imkanı yakalar.
• Çocuklar, deniz ekosistemi hakkında bilgi edinir ve doğal yaşamı keşfederler. Bu da onların çevre bilinci ve doğa sevgisini artırır.

• Su altı becerilerini öğrenmek disiplin ve sabır gerektir. Dalış öncesi eğitimler ve dalış sırasındaki uygulamalar sayesinde çocuklar disiplinin ve güvenliğin önemini öğrenirler.
• Dalış yapmak, metabolizmayı hızlandırır ve kan basıncını düşürür. Ruh sağlığına iyi gelir çünkü sizi nefesinize odaklanmaya teşvik eder.

Yaş aralığı: 10+

Dalış eğitimleri genellikle 8 yaşından itibaren başlar. Daha küçük yaşlar için havuzda veya sığ sularda oyunla karışıkla dalış eğitimlerine de rastlayabilirsiniz.

KITE SURFING

Kite surfing (uçurtma sörfü), rüzgarın gücüyle sörf tahtası üzerinde, uçurtma ile yapılan bir su sporudur. Hem heyecan verici hem de öğretici olan bu spor, çocuklar için birçok fayda sağlar.

Çocuklar için faydaları:

• Kite surfing, çocukların fiziksel aktivite düzeyini artırır. Sörf tahtasının üzerinde durmak, dengede kalmak ve uçurtmayı kontrol etmek, vücutlarının birçok kas grubunu çalıştırır. Bu da çocukların genel dayanıklılığını artırır ve fiziksel güçlerini geliştirir.

• Uçurtmayı kontrol etmek için çocukların elleri ve gözleri arasında hızlı ve doğru bir iletişim gereklidir. Bu sayede çocukların, denge yeteneklerinin yanı sıra ve el-göz koordinasyonunu da olumlu yönde etkilenir
• Sörf tahtasının üzerinde rüzgarın gücüyle hareket etmek ve dalgalarla mücadele etmek, çocukların kendi becerilerine güvenmelerini sağlar.
• Kite surfing, çocuklara hedef belirleme ve problem çözme becerilerini geliştirme fırsatı sunar. Rüzgarın yönünü ve hızını analiz ederek doğru hareketleri yapmak, stratejik düşünme ve problemleri çözme yeteneklerini gerektirir.

Yaş aralığı: 12+

Kite surfing sporuna başlama yaşı çocuğun deneyimi, yetenekleri ve olgunluğuna bağlı olarak değişebilir. Genellikle 12 yaş ve üzeri çocuklar için uygun kabul edilir. Ancak, çocuğunuzun su sporlarına olan ilgisi ve yetenekleri doğrultusunda bir eğitmen veya kulüp ile iletişime geçmek en doğrusu olacaktır.

KÜREK

Eğer çocuğunuz denizle ve takım çalışmasıyla ilgileniyorsa, kürek sporu onun için harika bir seçenek olabilir. Bu spor, çocuğunuzun sağlığını desteklerken aynı zamanda takım ruhunu ve sosyal becerilerini geliştirmesine yardımcı olur.

Çocuklar için faydaları:

• Kürek çekmek, kol ve bacak kaslarının güçlenmesini sağlar. Aynı zamanda, su üzerinde dengeyi sağlamak için vücutta birçok kas grubunun çalışmasını gerektirir.
• Çocukların denge ve koordinasyon becerilerini geliştirir.
• Sürekli kürek çekmek, kalp atış hızını artırır ve aerobik kapasiteyi geliştirir. Bu da çocukların genel sağlık durumunu iyileştirir ve kalp-damar sağlığını destekler.

• Kürek, takımlar ve bireyler arasındaki rekabeti büyük ölçüde teşvik eden ve destekleyen bir spordur. Kürek sporu, becerileri, teknik performansı karşılaştırmak için iyi bir zemin sağlar.
• Kürek sporu, takım çalışması ve sosyal becerilerin gelişimine katkıda bulunur. Bir ekip olarak tekneyi yönetmek, iletişimi ve işbirliğini gerektirir. Çocuklar, takım arkadaşlarıyla birlikte çalışmayı öğrenir, liderlik becerilerini geliştirir ve sorumluluk almayı öğrenir.

• Çocuğunuzla birlikte kürek çekebilir veya bir aile olarak yapabileceğiniz egzersizler oluşturabilirsiniz. Bu sadece etkili ve sağlıklı bir egzersiz sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bir ömür boyu hatırlayacağınız anılara sahip olabilirsiniz.

Yaş aralığı: 10+

Kürek sporuna başlama yaşı genellikle 10-12 yaş arasındadır. Bu dönemde çocuklar genellikle yeterli fiziksel güce ve koordinasyona sahip olurlar. Ancak, her çocuğun yetenekleri ve olgunluğu farklı olduğu için, bir kulüp veya antrenörle iletişime geçmek en iyisidir. Uzmanlar, çocukların kürek sporuna başlamadan önce yüzme becerilerine sahip olmalarını ve su güvenliği konusunda eğitim almış olmalarını önerir.

HIKING (DOĞA YÜRÜYÜŞÜ)

Hiking, doğayı keşfetmek, bedensel aktivite yapmak ve açık havada zaman geçirmek için harika bir spordur. Ailece yapılabilmesi, fazla ekipmana ihtiyaç duyulmaması hiking'i pek çok doğa aktivitesinden ayıran özellikler arasındadır. Çocukları doğa yürüyüşlerine teşvik etmek neden önemli, dilerseniz o maddeler bir göz atalım.

Çocuklar için faydaları:

• Hiking, ailece birlikte yapılabilen bir aktivite olduğu için kaliteli aile zamanı sağlar.
• Çocuklara küçük yaşta doğa sevgisini aşılamak çok önemlidir. Çocukları yürüyüşe çıkarmak, doğayla ömür boyu sürecek bir ilişki geliştirmelerini sağlar. Çocukların kendilerini geliştirmeleri ve aşina olmadıkları doğal çevreleri keşfetmeleri için fırsat sunar.
• Çocuklarla yürüyüş yapmanın en büyük faydalarından biri, vücutları için iyi bir egzersiz olmasıdır. Hem sizin hem de çocuklarınızın formda ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
• Çocuklar yürüyüş yaparken varlığından haberdar olmadıkları şeyleri duyabilecek, koklayabilecek, görebilecek ve hissedebilecekler. Tüm duyuları çevrelerine açık hale gelerek, keşifçi ruhları harekete geçecektir.
• Yürüyüş sırasında onlara çevrenin önemini ve bazı temel hayatta kalma becerilerini öğretebilirsiniz.
• Yürüyüş parkurları, normalde çocuklarınızın yalnızca kitaplarda veya internette göreceği pek çok kuş ve böcekle karşılaşmalarına olanak tanır.

Yaş aralığı: 4+

Çocuklar, yürümeyi öğrendikten sonra doğa yürüyüşleri de yapmaya başlayabilirler. Yalnız küçük yaşlarda çok çabuk yorulacakları için daha uzun mesafeleri katedebilecekleri yaşlardan itibaren doğa yürüyüşleri yapabilirsiniz. Genel bir kural olarak, çocuklar her yaş için 1,5 km'ye yakın yürüyüş yapabilirler. 10 yaşında olan bir çocuk, daha uzun yürüyüşlere çıkmaya başlayabilir ve hatta yetişkinleri bile geride bırakabilir.

YELKEN

Bir zamanlar dünyanın en önemli ulaşım biçimlerinden biri olan yelken, artık yerini modern teknolojinin ulaşım araçlarında bırakmış olsa da, hala keyif için yapılan en eski su aktivitelerinden biri. Suyu seven ve yeni beceriler öğrenmek isteyen çocuklar için de yelken, harika bir aktivite, spor ve hobi seçeneği.

Çocuklar için faydaları:

• Yelken sporu, fiziksel becerilerinin yanı sıra çocukların sorumluluk, takım çalışması ve özgüven gibi becerilerini geliştirir.
• Çocukların vücut koordinasyonunu, kuvvetini ve dayanıklılığını artırır.
• Yelken sporu aynı zamanda çocukların zihinsel becerilerini de geliştirir. Rüzgarın yönünü ve hızını takip etmek, stratejik düşünme ve karar verme yeteneklerini güçlendirir. Ayrıca, yelken sporu çocukların problem çözme becerilerini ve odaklanma yeteneklerini de geliştirir.

Yaş aralığı: 7+

Yelken sporuna başlama yaşı, çocuğun gelişim düzeyine ve denizcilik becerilerini öğrenebileceği yetenek seviyesine bağlı olarak değişir. Genellikle, çocuklar 7 ila 10 yaşları arasında yelken sporuna başlamaya uygun olabilir. Bu yaş aralığı, çocukların denge yeteneklerinin geliştiği ve talimatları anlama kapasitelerinin arttığı bir dönemi kapsar.

RÜZGAR SÖRFÜ

Rüzgar sörfü heyecan vericidir, harika bir egzersiz şeklidir ve çocuklarda suya karşı güven oluşturmanın iyi bir yoludur. Rüzgar sörfünün birkaç çeşidi vardır: Dalga sürme, hız ve serbest stil. Bu farklı çeşitlerden birini seçmeden önce elbette çocukların önce bu sporun temelleri öğrenmesi gerekir.

Çocuklar için faydaları:

• Çocuklara akıntılar ve gelgitler gibi farklı su koşullarını öğretir
• Adrenalin seven çocuklar için harika bir seçenektir.
• Çocukların yeni arkadaşlar edinmeleri için fırsat sunar.
• Farklı rüzgar yönlerinde ve hava koşullarında yelkeni kontrol etmeyi öğrenmek de dahil, yelken gibi diğer sporlar için faydalı olabilecek temel becerileri öğretir.
• Öğrenmesi zaman alan bir spor olduğu için çocuklarda zorlukları bertaraf etme becerisi geliştirir.

Yaş aralığı: 8+

Rüzgar sörfüne başlamak için genel olarak kabul gören yaş, çocuklar için 8 ve üstüdür. Çünkü çocukların sörf yelkenini kaldırabilecek güçte olması gerekir.