Adet döngüsü her kadın için farklı semptomları beraberinde getiriyor. Az ya da yoğun bir karın ağrısı, baş ağrısı, stres, hormonların neden olduğu sinirlilik hali, yorgunluk, şekerli gıdalara doğru artan bir istek... Belirtiler farklılık gösterebilse de, sonuç değişmiyor; belirli yaş aralağındaki tüm kadınlar her ay bu döngüyü yaşıyor. Günlük yaşamı sekteye uğratmamak için regl periyodunun vazgeçilmezleri olan ped ve tamponlara ise yükselen bir yıldız alternatif oluyor: Menstrual kap.

Menstrual kap nedir, hangi çeşitleri bulunur, nasıl kullanılır, avantajları nelerdir? Giderek artan bir ilginin kaynağı olan menstrual kaba dair bu soruların cevaplarını aradık...

Menstrual Kap Nedir?

Menstrual kap, genellikle medikal silikondan üretilen, huni şeklinde ve esnek bir yapıya sahip küçük bir aparat. Regl döneminde rahim ağzının altına yerleştiriliyor ve periyod sıvısını içine topluyor. Belirli aralıklarla (ki bu süre tampon ve pede oranla çok daha uzun) çıkarıp içinde biriken sıvıyı boşaltmak gerekiyor.

Menstrual kap kullanmadan önce hangi markadan hangi ürünü aldığınız fark etmeksizin yapılması gereken ilk işlem, kabı kaynayan suyun içine atarak 5 dakika boyunca bekletmek ve bu sayede sterilize etmek. Her döngünün bitiminde bu işlemi tekrarlamanız da bakteri oluşumunun önüne geçmek açısından önemli.

Menstrual Kap Nasıl Kullanılır?

Kaynayan su ile sterilize ettiğiniz menstrual kabı ellerinizi yıkadıktan sonra katlayarak (farklı katlama yöntemlerinden sizin için en uygun olanı seçebilirsiniz) rahim ağzının altına yerleştirebilirsiniz. İşte bu kısımda soru işaretleri baş gösterebilir. İlk defa bu işlemi yapacak olanlar için video destekli açıklamalar yardımcı olacaktır. Doğru yerleştirme için oturarak, çömelerek veya ayakta gibi farklı pozisyonlardan kendinize uygun bulduğunuzu deneyebilirsiniz. Katlanarak yerleştirilen menstrual kap, vajina içinde kendiliğinden açılacak ve yerleşmiş olacaktır. Rahim duvarlarını doğru bir şekilde kaplamış olması, sızdırma riskininin önüne geçme açısından önemlidir. Bu nedenle parmağınızla kabın çevresinde bir daire çizerek, kabın tamamen açılmış olup olmadığını kontrol etmelisiniz.

Menstrual kap, en fazla 12 saat için kullanıma uygundur. Belirli aralıklarla içinde biriken sıvıyı boşaltmanız gerekir. Bu işlemin ardından kabı antibakteriyel bir sabunla yıkayıp kuruladıktan sonra tekrar kullanabilirsiniz. (Çıkarma işlemi sırasında kabı bir anda aşağıya doğru çekmemek, öncesinde parmağınızla kapta hava boşluğu yaratmak kullanıcıların en fazla üstünde durdukları tavsiyelerden biri. )

Menstrual Kap Alırken Boyut Seçimi Nasıl Yapılmalı?

Menstrual kap için "bir denemeye değer" diyorsanız, sıradaki adımınız hangi kabı satın alacağınız... Pek çok farklı marka tarafından küçük, orta ve büyük boyutlarda üretilen mentrual kaplar arasından akıntınızın yoğunluğu, serviksinizin uzunluğu, doğum yapmış olup olmamanız ve yaşınız gibi faktörleri göz önünde tutatak seçim yapmanız gerekiyor. 30 yaş altında ve akıntısı az olanlar için küçük, normal doğum yapmamış olanlar için orta, normal doğum yapan ve akıntısı fazla olanlar içinse büyük boy kaplar öneriliyor. Farklı boyutta kaplardan alarak yine deneme-yanılma yöntemiyle de size uygun seçeneği belirleyebilirsiniz.

Menstural Kap Kullanımının Avantajları

- Pedlerin ve tamponların sadece bir defa kullanılıyor oluşu gözardı edilemeyecek bir çevre kirliliğine neden olurken, tek bir mentsrual kap 6 ay ile 10 yıla kadar uzayan bir sürede kullanılabiliyor. (Bu süre markalara göre değişkenlik gösteriyor).

- Sadece bir kere satın alınıp uzun yıllar kullanılıyor oluşu menstrual kabı, pedler ve tamponlar karşısında tartışmasız en ekonomik seçenek yapıyor.

- Tampon kullanımı vajinal kuruluğa neden olarak vajinal floranın ve yararlı bakteri dengesinin bozulmasına neden olabiliyor. Bu durum da mantar gibi istenmeyen durumlara zemin hazırlıyor. Menstrual kap kullanımında ise vajinanın nem oranı değişmiyor, doğal flora korunuyor.

- Tampon kullanımına bağlı olarak nadir de olsa ortaya çıkan toksik şok sendromu riski, menstrual kap kullanımında ortadan kalkıyor (belirtilen süre içinde kabın boşaltılması şartı ile).

-Menstrual kap, kanı içine topladığından, kanamanızın yopunluğu, rengi gibi daha önceden sahip olmadığınız önemli verilere de ulaşmış oluyorsunuz.

- Kabı boşaltmak için 12 saate ulaşan bir sürenin olması, dışarıda yapılacak aktiviteler için kadınlara büyük bir rahatlık sağlıyor. Özellikle deniz kenarı ya da havuz gibi ortamlarda ped veya tampon değişimiyle uğraşmak zorunda kalmamak menstrual kabın en cazip avantajlarından biri.

Menstrual Kap Herkes İçin Uygun mu?

Adet döngüsü sırasında tampon kullananlar, genel olarak menstrual kabı da rahatlıkla kullanabilirler. Menstrual kap kullanımında sıkıntı yaratabilecek şartlar spiral varlığı veya miyom gibi ara kanamaya neden olabilecek durumlardır. Bu tip ve benzeri şikayetleriniz varsa, ayrıca daha önceden cinsel ilişkiye girmediyseniz menstrual kap kullanımından önce doktorunuza danışmanızda fayda olabilir.