Hamileliğin ilk aylarında hareketlenmeye, doğum sürecine girildiği anda adeta dans etmeye başlayan hormonlar, bizi fiziksel olarak "anneliğe" hazırlıyor olsalar da, bedenimizde hoşlanmayacağımız değişimlere de neden oluyorlar. Pek çok yeni doğum yapan anneyi etkileyen bu değişimlerden biri de saç dökülmesi. Lohusalık döneminde yaşanan saç dökülmesi hayatınız boyunca yaşayacağınız bir sonuç değil sadece bir süreç...

Temel Neden: Östrojen

Doğum sonrası yaşanan saç dökülmesi, "geçiçi saç dökülmesi" olarak adlandırılıyor. Her insan günde 40 ile 80 arası saç teline veda edebilir. Bu durum normal kabul edilir. Doğumu takip eden haftalarda kaybedilen saç teli sayısı 100'ü bulabilir. Hamilelik sırasında normal değerlerin çok üstünde seyreden östrojen hormonu, bu süreçte saçların daha parlak ve yumuşak olmasını sağlar. Hamilelikte yaşanan bu olumlu gelişim, doğumdan sonra östrojen hormonunun adeta medcezir etkisiyle bir anda düşmesiyle, bu defa saçları olumsuz yönde etkiler ve ilk haftalarda hatta takip eden aylarda yaşanan dökülmelerin de temel sorumlusu olarak kabul edilir.

Bir Yıllık Süre Normal Kabul Ediliyor

Doğumla beraber başlayan saç dökülmesi birkaç ay içinde azalabileceği gibi bir yıla kadar da devam edebilir. Kulağa oldukça uzun bir zaman dilimi gibi geliyor olsa da, uzmanlar bu bir yıllık süreci normal kabul ediyorlar. Eğer bu zaman diliminde sizi ciddi anlamda rahatsız edecek kadar saç dökülmeniz varsa ya da bir yıllık süreyi geride bırakmanıza rağmen saçlarınız dökülmeye devam ediyorsa bir uzmana danışmanızda fayda olabilir.

Doğum sonrası yaşanan saç dökülmesini engellemek şu ana kadar tıp dünyasının çare bulabildiği bir konu değil. Yine de dökülen saç teli oranını azaltmak ve bir nebze de olsa dökülmenin önüne geçebilmek için dikkat edebileceğiniz bazı noktalar da bulunuyor.

Şampuan ve Saç Kremi Seçimi

Şampuan ve saç kremleri saç dökülmesinin önüne geçemeyecek olsalar da, bu süreci hızlandırabilirler. Saçı ağırlaştırmayan, hacim veren şampuan ve saç kremlerini tercih etmeniz gerekir. Hatta saçınızın çok ihtiyacı yoksa bir süre saç kremi kullanmayı da erteleyebilirsiniz. Saç kremleri saçı ağırlaştırarak kopma hızının artmasına ve cansız görünmesine neden olabilirler. Saç kreminden vazgeçmek istemiyorsanız, saçları ağırlaştırmayan "ince telli saçlar için" olan ürünleri tercih edebilirsiniz.

Demir Takviyesi

Östrojen hormonu kadar saç dökülmesini tetikleyen unsurlardan biri de vücuttaki demir eksikliğidir. Özellikle hamilelik ve emzirme sürecinde kandaki demir seviyesi düşme eğilimdedir. Bu nedenle hamilelik boyunca demir takviyesi almak önemlidir. Doğum sırasında da (ister sezeryan ister normal doğum ) kaybedilen kan, demir seviyesinde düşme yaşanmasına neden olur. Hamilelik sürecinde aldığınız demir takviyesine lohusalık döneminde de devam etmeniz bu nedenle önemlidir.

Diyetinize Dikkat Edin

Daha sağlıklı saçlar için belirli besin gruplarının düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir. Taze meyve ve sebzeler listenin başında yer alan besinlerdir. Demir ve C vitamini içeriği nedeniyle koyu yeşil yapraklı yeşillikler, beta karoten takviyesi olabilecek tatlı patates ve havuç gibi sebzeler, D vitamini için yumurta, Omega-3 ve magnezyum desteği içinse düzenli olarak balık tüketmek bu süreçte saçlarınız için diyetinizde yer verebileceğiniz gıdalar olarak ön sıralarda yer alabilir.

Saç Stilinizi Değiştirebilirsiniz

Pek çok yeni anne, bebek bakımının zorlu sürecinden geçerken, hayatında zaman alan kişisel bakım süresini de kısaltmanın yollarını arar. Saç bakımı da bunlardan biridir. Banyo yapmak bile gün sonunda erişilmesi hayal edilen bir an haline gelirken, saçları kurutmak, şekil vermek gözünüzde büyüyebilir. Bu nedenle pek çok yeni anne stil değişikliğine gidip saçlarını kısa kestirir. Bu değişikliğin bir diğer faydası da saç dökülmesinin önüne geçebilmek adına tavsiye edilen noktalardan biri olmasıdır. Kurutmak, maşa veya düzleştirici ile şekil vermek saçların daha fazla dökülmesine neden olur. Kısa saçlarınızı kendi halinde kurumaya bırakabilir, şekillendirme için kullandığınız cihazlarınızı bir süre rafa kaldırabilirsiniz.