Birkaç ay içinde bebeğinizi kucağınıza alacaksınız ve hayatınız tamamen değişecek. Yepyeni bir dünyaya adım atmadan önce kendinize bir yapılacaklar listesi hazırlayın. İşte, bizim önerilerimiz… Tüm günü yatakta geçirin Bir pazar...
Hamilelik boyunca vücudumuzun geçirdiği değişimlerden, ihtiyacımız olan besinlere ve hatta yasaklarla nasıl başa çıkabileceğimize kadar merak ettiğimiz tüm soruları Klinik ve Sporcu Beslenme Uzmanı, Rays'up Nutrition & Studio’nun kurucusu Raysa...
Dördüncü trimester dediğimiz, o kaotik ve hızlı ilk üç ayı daha rahat atlatmak için neler yapılabilir? Evin Öcal ilk tecrübesinin ışığında, ikinci çocuğunu dünyaya getirmeden önce yaptığı hazırlıkları ve sonrasında...
İrem Güzey, hamileliğinin 27. haftasında ertesi gün doğuma alınacağı söylendiğinde ‘prematüre’ ve ‘farkındalık’ kelimeleri hakkında bir çoğumuz gibi neredeyse hiçbir şey bilmiyordu. 680 gram doğan oğlu Mert’in tüm sürecini paylaşmak...
İlk hamileliğime kıyasla daha yorucu, daha koşturmalı, daha hızlı geçen ikinci hamileliğimi biraz olsun yavaşlatabilmek, hem kendim hem bebeğim için rahatlamak adına bizzat uyguladığım birkaç basit öneriyi sizlerle de paylaşmak...
Çocuk sahibi olmaya karar verdikten sonra en sıkı yardımcılarınızdan biri akıllı telefonunuza yüklediğiniz döngü ve doğurganlık takibi uygulamaları oluyor. Ay içinde doğurganlığın en yüksek olduğu günleri gösteren bu uygulamalar, diğer...
Yoganın saymakla bitmeyen faydaları, anne adaylarını da içine alıyor... Beden, zihin ve ruhu bütünleyen prenatal yoga, medikal ve tamamlayıcı tıbbın tüm imkanlarını arkasına alarak, doğum sürecindeki anne adaylarına bilimsel anlamda...
Yeni doğum yapan annelerin henüz hamilelik döneminde başlayan "sütüm gelecek mi, sütüm yeterli olacak mı?" sorusu, beslenmeyle de desteklendiği sürece çoğu zaman bir sorun olmaktan çıkıyor. Bedenimiz kendi doğal işleyişinde...
Küçük bir tekmenin hayatınızın en unutulmaz anlarından biri olacağını hamile kalmadan önce birileri söylese, belki güler geçerdiniz. Ama işte "anne ben buradayım" diyen o küçük ayak, aranızdaki sessiz iletişimin ilk...
Güzel haberi sonunda aldınız: bir bebeğiniz olacak! Heyecanla planlar yaptığınız, bebeğinizin odasını döşediğiniz, takvimdeki günleri bir bir saydığınız 9 ay geçti ve artık bir annesiniz! Şimdi sırada ne var? Hamilelik...