Her annenin emzirme hikâyesi birbirinden farklıdır. Kimi için çok kolay ve doğal bir süreçtir, kimi için ise beklenmedik zorluklarla dolu olabilir. Benim ilk çocuğum Leyla ile başlayan yolculuğum da hayal ettiğim gibi ilerlemedi. Dördüncü ayını doldurduğunda emme grevine giren kızım, memeyi reddetmeye başladı. Çevreden gelen “çocuğun büyümüyor” baskısı ve ilk kez anne olmanın getirdiği tecrübesizlik birleşince, emzirme serüvenimiz farklı bir yola evrildi. Leyla’yı emzirmek mümkün olmayınca, yaklaşık bir yıl boyunca yalnızca sağarak süt vermek zorunda kaldım.

Bu süreç, literatürde “exclusive pumping” olarak biliniyor. Türkçeye birebir çevirmek zor olsa da, “sadece sağarak süt vermek” en doğru karşılığı gibi görünüyor. Başta mecburiyetten başladığım bu süreç, zamanla bilgi, sabır ve düzenle kolaylaştı. Bu yazıda, hem Leyla ile hem de ikinci bebeğim Kaya ile yaşadıklarımdan yola çıkarak, süt sağma sürecini kolaylaştıracak araçları, yöntemleri ve püf noktalarını paylaşmak istiyorum.

Süt Sağma Yolculuğu: Zorunluluk mu, Tercih mi?

Leyla’nın emmemesi beni sağmaya yönlendirdi. Zor bir başlangıç olsa da zamanla disiplinli bir düzen kurarak devam ettim. İkinci bebeğim Kaya’da ise durum farklıydı. Kaya emiyordu, ama işe döneceğim için süt depolamam gerekiyordu. Böylece sağma, bu kez benim tercihim oldu.

Her iki deneyimde de şunu öğrendim: süt sağma, sadece zorunluluk değil; aynı zamanda anneye esneklik kazandıran bir yöntem. Çalışan anneler için süt depolamak, bebeğin uyuduğu saatlerde göğüsleri boşaltmak veya fazla süt üretimini dengelemek için sağmak oldukça faydalı olabiliyor. Ama unutmamak gerekir ki süt üretimi tamamen “arz-talep” dengesiyle çalışıyor. Göğüsler ne kadar boşalırsa, süt üretimi o kadar devam ediyor.

Süt Sağma İçin Yardımcı Araçlar: Hayat Kurtaran Destekçiler

Süt sağma süreci doğru araçlarla çok daha kolay hale geliyor. Benim deneyimlerimden yola çıkarak en faydalı bulduğum araçları paylaşmak istiyorum.

Hastane Tipi Pompa

Süt sağmanın en kritik noktası güçlü bir pompa seçimi. Ev tipi taşınabilir pompalar günlük kullanımda iş görebilir, ancak sürekli sağım yapan anneler için yetersiz kalabiliyor. Bu yüzden “hastane tipi” pompalar çok daha etkili. Hem çekiş gücü hem de süresi açısından farkını hemen hissediyorsunuz. Ben Medela Symphony modelini kullandım ve oldukça memnun kaldım.

Bu pompaların satışı yapılmadığı için kiralama seçeneği mevcut. Hem daha ekonomik oluyor hem de kaliteli cihazlara erişim sağlıyor. Özellikle başlangıçta süt üretiminizi artırmak için güçlü bir pompa kullanmak büyük fark yaratıyor.

Çift Taraflı Sağım ve Süt Sağma Sütyeni

Süt sağarken bir göğüsten süt akarken diğerinde de sızıntı başlar. Bu nedenle çift taraflı sağım yapmak hem zamandan kazandırır hem de süt miktarını artırır. Bunun için süt sağma sütyenleri büyük kolaylık sağlar. Böylece elleriniz serbest kalır, aynı anda başka şeylerle ilgilenebilirsiniz. Hazır satılan modeller olduğu gibi, kendi sütyeninizden de ufak bir kesimle böyle bir düzenek oluşturabilirsiniz.

Pumpin Pal Aparatı

Benim sağım sürecimi en çok değiştiren ürünlerden biri Pumpin Pal oldu. Normal göğüs uçları uzun süreli sağımda acı verebilir. Pumpin Pal’ın eğimli tasarımı sayesinde sırtınızı yaslayarak rahat bir şekilde süt sağabiliyorsunuz. Ayrıca süt daha hızlı akıyor, sızıntı azalıyor ve göğse masaj etkisi yapıyor. Uzun sağım maratonları için gerçekten kurtarıcı bir aparat.

Süt Sağmayı Kolaylaştıracak İpuçları

Doğru araçları seçmek kadar, doğru teknikleri uygulamak da önemli. İşte benim deneyimlerimden öğrendiğim bazı püf noktaları:

• Çevrenizden gelen olumsuz yorumlara kulak asmayın. “Sadece sağarak süt veremezsin” gibi söylemler moralinizi bozabilir ama deneyimler bunun mümkün olduğunu kanıtlıyor.

• Kendinize bir sağım rutini oluşturun ve mümkün olduğunca buna sadık kalın. Düzen, süt üretiminin devamı için kritik.

• Pompa aparatlarını düzenli kontrol edin. Hortumlarda su kabarcığı veya membran yırtılması performansı düşürebilir. Yedek parçaları her zaman elinizin altında bulundurun.

• Pes etmeyin. İlk dakikalarda süt akışı yavaş olabilir ama sabrederseniz refleks devreye girer ve süt miktarı artar.

Sağım Rutinleri ve Örnek Program

Ben Leyla’yla dört aylıkken üç saatte bir sağım yaparak başladım. Gece bile olsa alarm kurup sağmaya devam ettim. Zamanla araları açtım ama göğüsleri boş bırakmamaya özen gösterdim. Kaya’da ise emzirme sonrası sağarak süt üretimini destekledim.

Aşağıda uyguladığım rutinlerden örnekleri görebilirsiniz:

Bu programı birebir uygulamak zorunda değilsiniz. Önemli olan göğüslerin belirli periyotlarla boşaltılması ve vücudun bu düzene alışmasıdır.

Süt Saklama ve Stoklama Tüyoları

Sağdığınız sütü saklamak, sürecin en önemli parçasıdır. Yanlış saklama yöntemleri sütün bozulmasına veya boşa gitmesine yol açabilir. İşte benim en çok işime yarayan yöntemler:

• Sütleri mutlaka tarih ve miktar yazarak saklayın.

• Poşetleri yatay şekilde dondurun. Hem daha az yer kaplar hem de çözülmesi daha hızlı olur.

• Küçük porsiyonlar halinde (50–100 ml) saklamak, ihtiyaca göre sütü kullanmayı kolaylaştırır.

• Çözdürme işlemini buzdolabında yavaşça yapın. Acil durumlarda ılık suda bekletmek de mümkündür.

Süt Sağan Anneler İçin Destek Grupları ve Moral Kaynakları

Sadece sağarak süt vermek, zaman zaman moral bozucu olabilir. Bu noktada en büyük destek, benzer süreçlerden geçen annelerden gelir. Facebook grupları ve online topluluklar, tecrübelerin paylaşıldığı ve moralin yüksek tutulduğu harika alanlar.

Benim üye olduğum gruplarda, yıllarca yalnızca sağarak bebeğini besleyen annelerin hikâyelerini gördüm. Bu paylaşımlar bana “yalnız değilim” duygusunu yaşattı. Siz de böyle topluluklara katılarak moral bulabilir, pratik çözümler öğrenebilirsiniz.

Her Annenin Hikâyesi Farklıdır!

Emzirmek kadar sağmak da sabır isteyen bir yolculuktur. Her annenin ve her bebeğin hikâyesi farklıdır. Kimisi kolayca emzirir, kimisi sağarak devam eder. Önemli olan, bebeğinizin sevgiyle ve yeterli beslenmesi.

Benim Leyla ve Kaya ile yaşadıklarım bana şunu öğretti: anneliğin doğru veya yanlış yolu yok. Kendi koşullarınızda elinizden gelenin en iyisini yapıyorsanız, zaten harikasınız. Eğer süt sağma sürecindeyseniz, yalnız olmadığınızı unutmayın. Sabırlı olun, disiplinli kalın ve sürecin sonunda bebeğinizle birlikte gurur duyacağınız bir yolculuk yaşadığınızı bilin.